Prowadzące: Beata Zawadowicz - kardiolog - Prezes Towarzystwa Lekarskiego Częstochowskiego, Elżbieta Markowska - Prezes Stowarzyszenia Częstochowskie Amazonki.
Podczas panelu przedstawione zostaną najważniejsze zagrożenia dla zdrowia kobiet i ich profilaktyka.
W dyskusji i prezentacjach wezmą udział: Grażyna Adamkiewicz - ginekolog, Barbara Gieroń - Prezes Stowarzyszenia "Tacy Sami", Joanna Górna - wykładowca Akademii im. Jana Długosza, Barbara Huras - onkolog, Maria Klajn - spec. rehabilitacji, Anna Machnik-Czerwik - psycholog, Elżbieta Markowska - Prezes Stowarzyszenia Częstochowskie Amazonki, Krystyna Sidorowicz - kardiolog, Beata Zawadowicz- kardiolog.
Także u kobiet choroby serca i naczyń są główną przyczyną zgonów na świecie, alarmująco wzrasta śmiertelność wieńcowa. Na drugim miejscu są choroby nowotworowe. Miażdżyca odpowiedzialna za większość groźnych chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak zawał serca, udar mózgu, niewydolność nerek, niedokrwienie kończyn dolnych, to światowa epidemia wynikająca ze współczesnego stylu życia i cichy zabójca.
Dlatego panel rozpocznie się od transmisji na żywo ze Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie
- Transmisja z Pracowni Hemodynamiki Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie ul. Kopernika 17
podczas video-konferencji prezentacja "Miażdżyca i ostry zespół wieńcowy u kobiet, jak zapobiegać, jak leczyć?" oraz fragmenty zabiegu w zawale serca u kobiety
- Dariusz Dudek, Łukasz Rzeszutko, Jacek Legutko - kardiolodzy inwazyjni
- Profilaktyka chorób układu krążenia - prewencja pierwotna i wtórna - zdrowy styl życia - Maria Klajn
Dyskusja - Maria Klajn, Krystyna Sidorowicz, Beata Zawadowicz
- Profilaktyka raka szyjki macicy i raka sutka - Grażyna Adamkiewicz, Barbara Huras
Dyskusja - Grażyna Adamkiewicz, Barbara Huras, Elżbieta Markowska
- Problemy psychologiczne w schorzeniach onkologicznych u kobiet - Anna Machnik-Czerwik, Elżbieta Markowska
- Jak walczyć z osteoporoza, depresją, nałogami u kobiet - dyskusja - Maria Klajn, Anna Machnik-Czerwik, Barbara Gieroń, Joanna Górna
Tym panelem chcemy rozpocząć akcję w Częstochowie propagującą zdrowy styl życia i przestrzegania 7 rad lekarzy Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego - inicjatorów akcji edukacyjnej "Pamiętaj o sercu".
- Nie pal tytoniu - jeżeli palisz - przestań, jeżeli nie palisz - nie zaczynaj; o ile to możliwe unikaj przebywania w zadymionych pomieszczeniach; palenie bierne jest tak samo niebezpieczne; w latach 90-tych ponad 2 miliony Polaków rzuciło palenie - Tobie też się uda.
- Zwróć uwagę na to co jesz - jedz więcej warzyw i owoców - zawierają błonnik, witaminy i antyoksydanty; ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych, słodyczy oraz słodzonych napojów i soli kuchennej.
- Kontroluj ciężar ciała - nie dopuść do otyłości lub znacznej nadwagi - sprzyja cukrzycy i nadciśnieniu - wrogom Twoich naczyń i sercu.
- Postaw serce na nogi - RUSZAJ SIĘ - bądź bardziej aktywny fizycznie, częściej spaceruj, chodź po schodach, wykonuj rożne ćwiczenia sportowe. Przeznaczaj na to przynajmniej 30 min. (nie rzadziej niż 4x w tygodniu).
- Mierz regularnie ciśnienie tętnicze - co 3 osoba dorosła w Polsce ma nadciśnienie tętnicze, które zaczyna się od 140/90 mmHg.
Może podstępnie, bez dolegliwości uszkadzać układ krążenia. Schudnij, ogranicz sól i alkohol. Przepisane leki bierz regularnie i zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Badaj się systematycznie - Raz na trzy lata skontroluj poziom cukru we krwi oraz zrób lipidogram (cholesterol - frakcja HDL i LDL, trójglicerydy)
- Dbaj nie tylko o ciało, ale także o psychikę - naucz się panować nad stresem i gniewem, przestań się zamartwiać, naucz się odpoczynku i relaksu, poświęć więcej czasu na kontakt z przyrodą, częściej się uśmiechaj.
Powinnyśmy stworzyć możliwość regularnych ćwiczeń w zorganizowanych grupach pod fachową opieką.
