Profilaktyka i zdrowie kobiety

Doktor Beata Zawadowicz zachęca do zdrowego stylu życia:

ruch, zdrowa dieta i profilaktyka to podstawa.

II Forum Kobiet Ziemi Częstochowskiej

O zdrowiu myśl już dziś

W tej kwestii nie można szukać wymówek, że nie ma czasu, że pomyśli się później. Utrzymać zdrowie jest łatwiej niż walczyć z chorobą. Jak to zrobić opowie w trakcie II Forum Kobiet Ziemi Częstochowskiej Beata Zawadowicz, lekarz kardiolog, która sama daje przykład zdrowego życia.

Już w trakcie ubiegłorocznego Forum Kobiet padło stwierdzenie, że zawsze trzeba dbać o zdrowie. To temat, który będzie zawsze aktualny.

Tak, zwłaszcza kobiety nie powinny zapominać o profilaktyce i wykonywaniu regularnych badań. Rok temu mówiliśmy o nowotworach piersi i narządów rodnych. To temat bolesny, który dotyka wiele kobiet. Wzrasta również liczba zachorowań na miażdżycę, prowadzącą do zawału serca. Są to  efekty niezdrowego stylu życia, prowokującego choroby cywilizacyjne. Każda kobieta powinna pamiętać, że koło 50 roku życia rozpocznie się dla niej okres menopauzy, do którego trzeba się przygotować. Właśnie menopauza oraz osteoporoza będzie tematem tegorocznego panelu na forum  pt. „Profilaktyka i zdrowie kobiety”.

Ale czy młode, trzydziestoletnie kobiety też muszą myśleć o tym, co będzie za dwadzieścia lat?

Przede wszystkim powinny myśleć o tym już teraz, bo czasy w jakich żyjemy, niestety nie sprzyjają zdrowiu. Stres, papierosy, brak ruchu, niewłaściwa dieta, to czynniki, które podwyższają ryzyko zachorowań na większość chorób. Dbać o siebie powinnyśmy nawet wtedy, gdy czujemy się zdrowe i silne. I to właśnie wtedy musimy robić wszystko, by zdrowie zachować.

Da się w kilku zdaniach streścić, jak to zrobić?

Wszystko zależy od naszego codziennego życia. Rzucenie palenia papierosów na pewno w dużej mierze przyczyni się do lepszego samopoczucia. Dieta oparta na kuchni śródziemnomorskiej, czyli dostarczająca wszystkich niezbędnych minerałów i witamin, to również jedna z pierwszych pozycji na liście „zdrowego stylu życia”. Kolejną z nich jest ruch fizyczny, mimo wszystkich innych obowiązków, trzeba znaleźć na niego czas. Może to być zwykły spacer, zajęcia aerobiku, jazda na rowerze, cokolwiek co sprawia nam przyjemność. Przynajmniej raz w roku warto wykonać podstawowe badania, sprawdzić cholesterol, ciśnienie, glukozę. To wszystko razem pozwoli przygotować się do okresu menopauzy, która tym samym może przebiegnąć łagodniej.

A gdy już ona nadchodzi, to co dalej?

W tym okresie naturalna odporność kobiety spada. Hormony, które do tej pory regulowały pracę organizmu, przestają być wytwarzane. Wiele pań decyduje się na hormonalną terapię zastępczą, by zmniejszyć uciążliwe objawy menopauzy, jednak decyzja co do niej powinna być zawsze konsultowana z dwoma lekarzami – ginekologiem i kardiologiem. Wszystko to, co jest sztuczne, może w jakiś sposób zaszkodzić, więc trzeba wziąć pod uwagę konsekwencje leczenia. W wieku 50 plus, tym co poza nowotworami i miażdżycą zagraża kobietom, jest osteoporoza. Rozrzedzenie kości prowadzi do złamań, kalectwa, bezpowrotnie odciskając piętno na zdrowiu i urodzie.

Wiele się o tym mówi, więc panie powinny już wiedzieć, że profilaktyka to podstawa.

Tak, ale niestety jeszcze dużo brakuje do tego, by do lekarza przychodziło coraz mniej pacjentów z poważnymi objawami. Wiele z chorób można by uniknąć, jeśli tylko kobiety zaczęłyby dbać o siebie, bez względu na to, ile mają lat. Dlatego też mamy nadzieję, że w trakcie forum pojawi się jak najwięcej pań, które przyjdą posłuchać o wszystkich tych ważnych sprawach, które mają duży wpływ na nasze samopoczucie. Zdradzimy też czym jest tajemniczy eliksir młodości. Ciesząc się zdrowiem, możemy dłużej cieszyć się życiem.

Marzena Kropisz

(wywiad z dr Beatą Zawadowicz opublikowany w Życiu Częstochowskim nr 70, 15-16 czerwca 2011)